引言：发呆，作为一种常见的心智游移（心理学家William James提出）现象，指的是个体在没有特定任务时，大脑自发产生的与当前情境无关的思维活动。更有科学研究表明，发呆不仅有助于大脑的放松和恢复，还能激发创造力，促进信息的整合和处理。

在这个快节奏、高压的时代，我们每天都在忙碌地追赶时间，但玉棠想告诉你，慢一点，也很OK！本次玉棠书院携手心理健康中心，于10月11日举办“慢一点·很OK”棠人街发呆大赛。

活动吸引了数百名渴望心灵小憩的学子，在天梯下的发呆圣地，他们找到了属于自己的宁静。现场设有发呆挑战区与慢生活体验站，学子们在轻松有趣的氛围中，深度放松，探索自我，体验专注与宁静的魅力。这不仅是一场关于发呆的比赛，更是一封邀请信，邀请每个人在忙碌中放慢脚步，享受片刻宁静，找回内心的悠然与自在。

在没有天花板的地方发呆，很OK

百名发呆高手齐聚天梯一决高下，出于自然环境的影响、空间开阔性、促进身心放松、活动氛围的营造以及安全考虑，故选择天梯作为比赛地点。发呆虽好，但纯粹的静谧未免单调。为了增加乐趣，玉棠书院设计趣味干扰环节：突然出现的无人机、意外播放的搞怪音乐、还有突然袭击的“面具人”，考验参赛者能否在混乱中寻找内心的平静。最后根据参赛者的发呆时长、抗干扰能力等多维度进行筛选，最后有30位同学坚持到最后，获得“呆萌王”称号，并抽取霸王餐券。在这场发呆的盛宴中，追求的不仅仅是谁发呆得更久，更是希望每个人都能通过发呆，找到内心的平静与力量。

在专注玉棠里享受慢生活，很OK

在棠人街的慢生活体验站，你可以找到一服以“慢”为名的生活解药。在这里你可以“慢慢画呼吸”，静下来感受呼吸和心跳的波动，绘就心灵起伏，做情绪捕手型慢人。你可以“慢慢骑自行车”，来一次特别的慢骑挑战，做书院漫游型慢人。你可以“慢慢做小马扎”，将发呆的灵感融入细节，拼接、配色、编织,体验传统工艺的温度与生活的细腻，做日抛体验型慢人。你还可以“慢慢寄未来”，或浅或深的字迹都是对未来的期待，做自我充能型慢人。希望以“慢”为名，回归到一个更加纯粹、宁静的状态。不仅锻炼了学子们的耐心与专注力，更是探索一种更加专注的生活方式，帮助每一位学子找到他们的理想生活节奏。

在多元的社区里找寻真我，很OK

发呆，有时被视为效率低下、精力不集中的表现。然而，在玉棠发呆不是无所事事，而是一种从容的生活节奏，一种心灵深度沉浸的专注，一种自我对话的方式。在多元化的社区生活中，你可以在专注自习室只想一件事，也可以在云里发呆室什么都不想，让发呆成为放松身心、追求内心平和与创造力的源泉。在玉棠，发呆是一种常态，一种态度，一种生活的艺术。

本次发呆大赛是源于玉棠书院的领导力特色品牌活动——发呆学导论，自2022年起便拉开了帷幕，至今已成功举办了21期，期间融入了诸如冰块冥想、草坪放空、发呆自测的多种创新形式。希望以科学的、有理论支撑的方式，通过“引导式实践”培养书院学子积极阳光的生活价值观。让同学们享受专注自身，宁静心态所带来的乐趣与舒适。

我至今仍然沉浸在那份难以言喻的宁静与自我探索的奇妙体验中。一开始看到发呆大赛，我心中充满了好奇与不解，所以前来一探究竟。当我看到比赛场地被精心布置，空气中弥漫着淡淡的桂花香气，悠扬的音乐轻轻回荡，一切都显得那么和谐与宁静。我找到自己的位置坐下，闭上眼睛，尝试着让思绪逐渐放空。那一刻，我仿佛置身于一个完全不同的世界，所有的烦恼与压力都烟消云散，只剩下纯粹的自我与这片宁静的空间。

——信息安全学院 刘梦茹

在观摩这场比赛的时候，我就被那种宁静而专注的氛围所吸引。参赛者们姿态各异，但共同的特点是那份深沉的放松与内心的平静。他们的脸上没有紧张，没有焦虑，只有纯粹的自我沉浸与享受。这种氛围仿佛有一种魔力，让我也不由自主地放慢了脚步，放轻了呼吸，开始用心去感受这份难得的宁静。

——数字经济与信息管理学院 熊艺瑶

作为本次活动的指导老师，我深感荣幸与惊喜能够见证这样一场别开生面的比赛。最初是因为看看自己身边的人，感觉都很忙碌的样子。我觉得大家有必要聚在一起发呆一下，去倾听内心的声音，去感受生命的美好。最令我感动的是，在比赛过程中，不少参赛者之间形成了微妙的默契与连接，即便没有言语交流，那份共同沉浸在发呆世界中的体验，却让他们之间建立了一种难以言喻的联结。这证明了，即便是在这个快节奏的社会中，大家内心深处对于平静与纯粹的渴望依然是相通的。

——发呆大赛主策划 玉棠书院学生发展导师 熊文文

  图：杨思涵、谷雨莲

文：蒋玉婷、梁博乐

玉棠书院供稿