古剑书院结合空间育人特点，搭建健身交流平台，充分发挥共享书院朋辈圈层力量，持续开展“古捣”燃脂课，以健身达人带练的形式，引导学生养成运动锻炼良好习惯，鼓励更多学子参与到健身中来，让书院学子感受到健身器材有人教、健身操有人带的燃脂幸福感。

古剑书院为促进书院学子健身向更高水平发展，更好满足书院学子的健身和健康需求。结合每日半小时健康燃脂需求，按一日强化训练、一日瑜伽舒展的健身模式，在专业健身教师的指导下，古剑书院整理出“社区健身日历”，现贴于古剑书院GJ102赤霄·健身房外墙，作为同学们的每日健康燃脂指导。上墙之后随机采访了几位驻足观看的同学，健身小白看完后说：“我尽量先坚持一周！”健身爱好者表示：“小 Cass啦，轻轻松松就做完了。”健身器材爱好者说：“健身日历可行也燃脂，但自己更爱在健身房内根据自己的健身节奏，使用器材进行锻炼。”

除“社区健身日历”外，古剑书院还招募到李艾泽（古剑书院）、刘小东（玉棠书院）、李姜源（玉棠书院）三位社区明星教练入驻GJ102赤霄·健身房，每周五晚19:00于古剑书院中庭草坪或GJ103承影·形体室（详情见悠学派APP）开展“古捣”燃脂课。古剑书院4月29日至5月24日共开展“古捣”燃脂课4期，覆盖学子210余人。

燃脂课上，学生教练优先会带领大家进行简单的热身动作，以起到热身的作用，调动身体的各个机能，保持兴奋状态，防止后续训练时受伤。在简短的热身运动后，学生教练逐渐加强难度，带领同学们慢慢适应高燃脂动作，如开合跳、高抬腿等，参与同学们从开始的精神奕奕到后期的大汗淋漓，中间还夹杂部分怒号，虽然“苦不堪言”但他们还是咬牙坚持全程参与。燃脂课后，同学们表示“这很燃脂，下期我还来！”“这太难了，我一定能瘦吧！”“燃脂后，我就可以心安理得地享受美食了！”

接下来，古剑书院将着力打造圈层交融的“古剑得意社区”，结合书院学子健身需求，围绕“得友”生活，发掘更多社区健身达人，搭建更广阔的健身交流平台，助力构建更高水平的社区健身公共服务体系，提升书院学子身体素质。

图：韩石峰、梁博乐

文：吴博

古剑书院供稿